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    春季是宝宝长高的黄金时期,家长做到这几点,宝宝身高蹭蹭得长

    原标题:春季是宝宝长高的黄金时期,家长做到这几点,宝宝身高蹭蹭得长

    春天是万物复苏、草长莺飞的季节,不过家长们还需要知道的是,春天也是宝宝长高得好时机。孩子长高的两个高峰期分别是婴幼儿时期和青春期,家长在孩子的婴幼儿时期就应该顺应自然规律,抓住春天这个长高的黄金时期

    据世卫组织的一项报告显示,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢(平均3.3毫米)。为什么宝宝在春季个子长得更快呢?

    ?#32043;齲?#36825;是由于紫外线的影响,春季阳光中的紫外线较多,而紫外线对骨骼的生长发育有益,人体皮肤内的7-脱氢胆固醇只有经过紫外线的照射才能转化成维生素D3,被人体吸收,进而促进钙、磷的吸收,为骨骼的生长发育创造条件。

    此外,春天户外活动的增多也是易长高的原因之一,活动增多可促进新陈代谢,调节内分泌激素尤其是生长激素分泌,有利于增高。而宝宝的跑、跳等运动,则可对骨骼产生良性的机械刺激,促使其微结构的组建,从而加速骨骼的生长。

    那么如何才能充分利用春季来助宝宝加速长高呢,?#32043;?#23478;长需要明白影响身高的因素,除了遗传因素外,我们可以重点关注这几点

    1.营养:营养充足的宝宝长得较快。而如果宝宝摄取的营养不足或不全面,身高增长的速度就会受到影响。

    2.睡眠:睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到垂体分泌的生长激素的调节,而生长激素的分泌主要在睡眠时进行。

    3.运动:运动能促进宝宝的血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,并使骨质?#26053;埽?#20419;进身高的增长。

    4.疾病:一般急性病影响体重,而慢性病则会影响身高。

    了解影响身高的因素后,我们便知道该如何结合这些因素来利用春季的特点了:

    1.多?#22266;?#38451;

    春季气候温暖,光照也很适宜,既不像夏日那样炎?#21462;?#32043;外线过强,也不像秋冬那样寒冷,所以家长可以在春季多带宝宝到户外晒?#22266;?#38451;,以促进维生素D的生成和钙磷的吸收

    2.营养均衡

    营养对宝宝的影响很大,而到了春季后,蔬菜水果的种类也开始多了起来,家长在不打乱宝宝的辅食添加节奏的基础上,可尽量多让宝宝使用多种多样的蔬菜和水果,这些食物可以给宝宝提供丰富的维生素、矿物质、蛋白质、微量元素、蛋白质等,有助于宝宝长高

    3.多做运动

    宝宝适量的运动不仅能促进其体内生长激素的分泌,还能加强骨骼的血液供应、增加肌容

    量,还能适度刺激骨膜、提高骺软骨的增殖能力,从而帮助宝宝持续长高。春季可多带宝宝到户外行走、玩耍。

    4.睡眠充足、身心愉悦

    因为生长激素的分泌主要在睡眠时进行,所以充足睡眠的重要性不言而喻。家长要注意培养宝宝养成合理、规律的作息时间;另外值得一提的是,宝宝生长激素的分泌也受到情绪的影响,生活规律稳定、?#37027;?#24841;悦放松时分泌增多,所以夫妻关系是否和谐也可能会影响宝宝的身高哦…

    读到这里,相信不少家长都很关心自家宝宝的身高是否达标吧,接下来我们了解一下宝宝的生长规律和指标,如果宝宝身高没达标,就更应该好?#32654;?#29992;这个春季?#30149;?/p>

    1.宝宝身高的增长有一定规律,?#24459;?#20799;的平均身长在50厘米左右,随后第一年的身高增速最快,约为25厘米;到了第二年的增长速度就会减慢到只增加10厘米上下;2岁以后身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5~7厘米

    2.所以在两岁前只要宝宝大概吻合这个规律就是达标的,至于两岁以后身高的判断,可以参考公式:身高(厘米)=年龄×6+77,当然每个孩子个体差异很大,实际身高还受遗传、疾病、营养等的影响

    参考文献:

    1.高振敏主编,0-3岁聪明宝宝怎么养怎么教大全集 专家指导版,科学技术文献出版社,2012.07

    2.王新良,张亚平主编,儿童健康红宝书 学龄前儿童篇,军?#20081;?#23398;科学出版社,2008.9

    3.刘薇编著,宝贝健康速查辞典,人民军医出版社,2015.06

    4.朱维编著,四季育儿宝典,中国人口出版社,2006.9返回搜狐,查看更多

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